盘点辟谷对身体的好处(辟谷对身体好不好?)

邓海来网友提问：

盘点辟谷对身体的好处

优质答案：

一、排毒，辟谷养生，源自道家养生中的“不食五谷”，但是它不是单纯的不吃饭，它是不吃主食，而且是少量饮水。所以在辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。一般辟谷进行到第5天，就会排出玄色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾。

二、减肥，辟谷最主要的目的不是由于减肥，而是为了强身健体，但是假如使用辟谷方法养生，却是最安全最有效的减肥法。由于平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢。所以辟谷减肥实在就是减脂肪，而且辟谷减肥不会使人面收留憔悴，相反还会皮光肉滑、明艳动人。

三、调理脾胃，人体的脾胃不仅是营养之源，也是毒素来源。辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还回零，回回到婴儿胃肠状态。这种回零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。

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