关于辟谷减肥注意事项(辟谷减肥的具体方法)

陈俊豪网友提问：

关于辟谷减肥注意事项

优质答案：

一、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的条件。

二、辟谷减肥层次是逐渐进步的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。

三、低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。

四、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。过分剧烈的动作也要避免。

五、辟谷减肥期间舌苔变厚，口中发苦发涩，口臭，皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊，面色暗淡，无大便或拉稀便如酱油状、柏油状，甚至奇臭，还有的带脓血，这些都是身体排毒的表现。便秘者可多喝水加点蜂蜜，特殊的服点泻药把宿疾泻掉；辟谷减肥腹泻是不用药调治的，当毒气排光后自然就会很快转为正常。

六、辟谷减肥时有气冲病灶反应，在正邪相博之时病有加重或把隐病激发出来，这种现象不要害怕，此反应是身体好，气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显，有的不明显，冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时自己也要及时观察，反映情况，以便得到彭圣辟谷养生指导师及时处理。

七、最好在晚上10时结束辟谷减肥，同时进食少量稀粥，10：30打坐。放松进静。

8、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活，在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。

9、辟谷减肥者心情要保持乐观豁达，心平气和，心情愉快，情绪稳定。

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