怎样喝水比较正确补水(喝什么水可以快速补水)
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发表时间：2022-06-02 10:41
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吴怡昌网友提问：
怎样喝水比较正确补水
优质答案：
一、吃饭喝水，吃饭的时候最好不要喝水，饭前半小时到一小时之间喝水可以帮助消化；饭后最好半个小时以上再喝水，不然会影响到消化和吸收。
二、外出喝水，假如要外出不方便喝水的话，最好出发之前先把水喝足了，在外出过程中感到口渴也只少喝一口润润嗓子，这样不仅可以减少如厕次数，更可以保存体力；假如外出后感到口渴再喝大量的水，实在一点也不解渴，更会增加如厕的次数。
三、空腹喝水，早晨起床后补充一大杯水是非常好的养生方式，可以清肠排宿便；而假如平时的食欲不佳，更可以在水中加进一些维生素C和复合维生素B，这样可以起到促进食欲的作用。
四、夏天喝水，夏天假如大量运动后最好不要直接饮用冰镇水，这样会引起胃部血管忽然收缩造成腹泻；最好喝掺杂了食盐的水，可以帮助恢复体力的同时补充由于流汗所流失的NA元素。
以上就是如厕,口渴,可以帮助的相关信息资料了，希望能帮到您。
