惊蛰时节生活注意事项有哪些(惊蛰养生注意事项)
吕玟嘉网友提问:
惊蛰时节生活注意事项有哪些
优质答案:
一、“春雷响,万物长”,春天万物复苏,惊蛰过后的春天人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,早晨醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。不过我们应该顺应春阳萌生的自然规律,使自己的精神愉悦,增强体质,早睡早起。
二、穿着:惊蛰时节天气转热,但是惊蛰时节的昼夜温差很大,而且惊蛰前后,多发“倒春冷”的现象,特别在阴雨绵绵的日子,暴露在外的肢体很轻易引发局部麻痹、酸痛等症,久之会引发关节炎。所以一定要留意防冷保热,以“捂”为主。
三、食品:惊蛰是二十四节气中,唯逐一个不讲究“补”,而讲究“防”的节气。惊蛰时节前后,天气逐渐转热,饮食方面,应该以平淡温顺为主,并应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。在惊蛰这天民间讲究吃梨,吃梨助益脾气,以增强体质抵御病菌的侵袭。 在日常饮食和养生方面,这里建议多吃一些含高植物蛋白、维生素多的平淡食品。例如:春笋、菠菜、苦瓜、山药、莲子、银耳等等。
四、保肝防病:惊蛰时,保养肝气十分重要。中医以为春季属肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝胆经脉也在春季最为活跃。假如在春季没养好肝气,肝脏功能或会变态,导致身体气血运行紊乱,进而影响到其他脏腑器官。也有养生专家指出:“春季肝风、肝火妄动,轻易引起心脑血管疾病以及高血压病,肝炎、肝硬化等肝病常会在春季复发或加重。”
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