如何在三伏天排除体内湿气(三伏怎么排湿气)

曹雅惠网友提问：

如何在三伏天排除体内湿气

优质答案：

一、接触阳光，夏天拍时就应该多多晒晒太阳，早晨八点，到下午5点，太阳不是很毒辣的时候，多到外面往晒一下太阳，同时这也是梅雨季节，房间卧室里的被子都会非常轻易湿润，假如长时间这些湿气过重的存在房间里，那么就会加重湿气过重的题目出现，那么从健康角度上来说，天气放晴的话，可以把窗户打开，到室内透风，把被子之类的衣物，拿到外面晒一晒，假如是下雨天的话，就要封闭门窗，这样的话减少湿气进进我们体内。

二、坚持运动，防湿、祛湿的最佳方法就是微动思洁，也就是说稍微的活动，使身体的阳气慢慢的恢复，也就会逐渐的散开，人体内的有毒物质往往会让人感觉到四肢无力，从而越来越不喜欢运动，等题目出现，当要锻炼的时候，要感觉越不想动就越锻炼，比如可以做一些瑜伽，跑步或者是爬爬山，这些都是一些不错的选择，不可以大运动，出太多的汗，这样的话会是谁时的代谢受到影响，水固然是随着汗液能算出一部分来，但是，内湿又出来了，所以说，湿气还没有往掉，内湿就出现了。

三、温水泡脚，天天要早睡早起，晚上不要熬夜，在睡前的时候应该，泡一下脚，水温在38到45度就好，这样的话可以往试，还可以改善一个睡眠的质量，还能不要刻意的出汗，让湿气随着汗水散发出来，所以说睡前泡一下脚，对身体是非常好的。

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