女人长期跑步有什么好处(女人长期跑步的好处和坏处)
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发表时间：2022-06-02 04:48
张怡伶网友提问：
女人长期跑步有什么好处
优质答案：
一、在现实生活中，女人长期跑步的好处比较多，跑步的时候下肢的肌肉会得到锻炼，对于身体的协调性也有好处。长期跑步轻易加快身体的代谢，对于身体里面有害物质的排出有帮助。跑步的时候呼吸加快，对于双肺的功能改善也有好处。
二、但是任何事情都有利有弊，假如长期跑步时间过长或者过于劳累，也轻易加重身体的负担，出现咳嗽、咳痰或者心慌、胸闷的症状。所以跑步固然有好处，但是要留意时间和强度，过犹不及，要引起重视。要坚持跑步锻炼身体，假如短时间快速跑，对身体的损害比较明显。
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