吃b族的好处和副作用是什么(吃b族有哪些好处)

林志新网友提问：

吃b族的好处和副作用是什么

优质答案：

一、b族维生素主要是对神经系统和心脏系统具有一定的调理作用。可以用于预防口腔溃疡、结膜炎、角膜炎等疾病的发生，也可以避免脚气病、皮肤粗糙、贫血或营养缺乏等情况的发生。

二、造成消化和吸收功能的失调，胃肠道功能的紊乱，由于B族维生素，多数属于水溶性的维生素，因此会使胃肠道开释过多的胃酸，腐蚀胃肠道黏膜，尤其会造成胃溃疡等影响消化和吸收的题目，实在会出现反酸、烧心、恶心等临床症状。

三、B族维生素用过多还会造成肾脏的负担，由于人体的肾脏是代谢药物的主要场所，还是解毒和滤过的主要脏器之一，假如维生素B族服用过多会使肾脏超速，工作长时间服用会导致肾功能不全。

四、B族维生素食用过多还会造成肝脏一定的损害，会影响肝脏的正常排泄和代谢。B族维生素对人体还是有好处，能帮助消化道吸收，帮助肝脏、肾脏解毒、排毒，可以缓解生活压力，令人精神充沛，消除疲惫，而且可以维护神经系统正常工作，也是身体所需要的维生素。

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