孕妇补钙方法(孕妇补钙的好方法)
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发表时间：2022-06-01 18:18
邓柏毅网友提问：
孕妇补钙方法
优质答案：
一、 进行适量的室外活动。在室外活动，可以获得更多的日照，促进维生素D在体内的合成和钙的吸收，一般需要半个小时以上。但要避免阳光猛烈的时候，外出晒太阳，由于很轻易造成皮肤晒伤。最好在晒太阳的时候，涂抹上防晒霜，隔离紫外线，这样对身体伤害小。
二、适量的奶和豆制品。我们都说奶制品是最好的补钙资源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，这些都是良好的钙元素的来源。大豆等豆制品含钙量也很高，但需要留意的是豆制品不宜与其他多种食品一起食用，孕妈妈吃的时候记得查清楚。孕妈妈通过室内运动促进身体维生素D的合成，记得不要做剧烈运动，由于剧烈运动下，摔倒了，很可能会导致流产，这样对胎儿来说是一种莫大的伤害。还有孕妈妈吃豆制品补充营养，要选择质量好的。
以上就是豆制品,妈妈,室外的相关信息资料了，希望能帮到您。
