冬天怎么减肥有效(冬天怎么减肥效果最好)

谢永宇网友提问：

冬天怎么减肥有效

优质答案：

一、晨起沐浴。早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥。与此同时清洁的感觉和浴液的芳香，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，这也是相当不错的提神方法。

二、多吃热食。吃热食不仅能让身子在严寒环境中变得热和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。而且挥汗如雨的话，我们肯定不会吃很多，或者吃很久。当然，你所选择的食品以及食用方法的不同，也关系到减肥结果的成功与否。

三、细嚼慢咽。法国事世界上最崇尚“慢食”的国家之一，法国女人吃饭，从来都是慢慢品尝，细细咀嚼，不仅姿态优雅，还能更深刻的体会到蕴躲在食品中的美味。最重要的是，这样有助于消化系统的良好运转，不会一不小心就摄进过量，因此也就有助减肥了。

五、晚上早刷牙。刷牙后的清新口气，会让你自觉的减少再进食的欲看，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿看。

六、常喝茶。用荷叶、决明子等数种自然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪天生，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，让您彻底的和脂肪离别，只是喝茶就让你做一个瘦子。

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