如何才能生发(如何才能生发际线)
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发表时间：2022-05-26 18:53
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李佩纬网友提问：
如何才能生发
优质答案：
一、可以多吃一些有助于生发的食品，比如说可以多吃富含铁的食品，头发生长过程中的需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要。
铁质丰富的食品有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，这些食品对于长头发非常有帮助。
二、要多吃含维生素的食品，维生素E可以抵抗毛发朽迈，促进细胞分裂使毛发生长，用来促进长头发的蔬菜有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等。
三、要多吃含碘高的食品，含碘高的食品能够促进脑细胞代谢有利于头发生长。含碘高的食品有海带、紫菜、牡蛎等，同时还要多吃含蛋白质的食品，头发的成分中含有含硫氨基酸，黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，特别适合补给头发养分。
