骑动感单车有什么优点(动感单车有什么好处)

赖益谦网友提问：

骑动感单车有什么优点

优质答案：

一、开朗心情。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，使得运动者心胸开朗、精神愉悦。骑完一节课之后，往往觉得神清气爽，身体超放松的。

二、增强心肺能力。一节单车课程上，你需要完成一次次挑战，坐姿登山、站姿登山等变换，心率也依据蹬踏动作的速度和阻力的起伏而不同。所以心跳往往比平时增加2~3倍，能促进血液循环。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强，从而达到锻炼心肺目的，进步人体有氧工作能力。

三、防止高血压。单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。同时，还能防止发胖、血管硬化、并使骨骼强壮。

四、克服心脏疾病。骑单车是克服心脏功能毛病的最佳运动之一。目前世界上死于心脏疾病的已有半数以上的人群，骑单车不仅能促进腿部的运动压缩血液活动，还能将血液从血管末梢抽转意脏，同时还强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，延缓朽迈。

五、有效减肥。单车运动对于减肥也有很大的益处。单车属于周期性的有氧运动，均匀45分钟可以燃烧500大卡，被称为脂肪燃烧弹。据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里(1英里=1.6公里)时，可减少半公斤体重，但必须持之以恒。

六、塑造身型。单车运动，不只可以减肥，还能使你的身材看起更为匀称迷人。运动减肥，或边节食边运动的人，身材会比单单靠节食减肥的人更健康，更迷人。

七、头脑更清楚。在踩单车过程中能够使血液循环加速，大脑摄进了更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。

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