如何在立秋养生养脾胃(立秋怎么养胃)
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发表时间：2022-06-01 10:32
周佳欣网友提问：
如何在立秋养生养脾胃
优质答案：
一、多吃祛湿热的食品或药物。祛湿的药物最常用的莫过于香薷了。《本草纲目》称：“世医治暑病，以香薷饮为首药。”
二、多吃一些健脾和胃的食品，如茯苓，以促进脾胃功能恢复。《神农本草经》也把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。除此之外，芡实、山药、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。
三、忌食生冷食品。尽管立秋后天气尚热，但阳气已开始收敛，阴气已慢慢增长，过吃阴冷食品易损伤脾阳，应避免进食西瓜、香瓜等冷凉瓜果。
四、可采用穴位推拿的养生方法。立秋期间推拿丰隆、足三里、脾俞等穴位，可让脾胃变得强壮起来。丰隆穴是化湿要穴；脾俞可健脾和胃；而足三里能补中益气、通经活络。以上3穴天天按100次，也不失为一种肠胃“避暑”的好办法。
