关于学习蛙泳的基本动作(学蛙泳的标准动作)
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发表时间：2022-06-01 01:11
李怡辉网友提问：
关于学习蛙泳的基本动作
优质答案：
一、两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。
二、模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，留意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应留意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。
三、以虎口握住练习者两脚掌内侧，协助做收腿动作。
四、水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。翻、蹬夹腿的练习。
五、吸气后上体前倾、手伸直做划水练习，宜留意划臂与呼吸之间的节奏配合。
六、当双臂侧下划至与肩同宽时，开始吐气同时预备抬头。
七、划水结束时头已抬出水面张嘴吸气(此瞬间胸内空气需已全部用力吐尽)，两手在颚下掌心斜相对，接续五、的动作。
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