孕妇喝羊奶有什么注意事项(怀孕时喝羊奶好不好)

江丽娟网友提问：

孕妇喝羊奶有什么注意事项

优质答案：

一、不能同时食用的食品：羊奶和韭菜(或菠菜)不能一起吃羊奶与含草酸多的韭菜(或菠菜)混合食用，就会影响钙的吸收。

二、羊奶和果汁不能一起吃羊奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用羊奶或乳制品后建议不要马上食用水果。

三、橘子与羊奶不能一起吃在喝羊奶前后1小时左右，不宜吃橘子。由于羊奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响羊奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

四、羊奶与蔗糖羊奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，天生有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜羊奶在煮沸时不要加糖，煮好羊奶后等稍凉些方可再加进适量的蔗糖。

五、羊奶与巧克力羊奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

六、羊奶与药有人喜欢用羊奶代替白开水服药，实在，羊奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于羊奶轻易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的开释及吸收。因此，在服药前后1小时也不要摄进羊奶。

七、羊奶与茶喝羊奶时，不应同时饮用茶水，由于茶叶中的鞣酸会阻碍羊奶中钙离子的吸收，前后1小时最好也不要喝奶。

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