科学跑步的落脚方式是怎么样的(跑步脚落地正确方式)
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发表时间：2022-05-31 21:31
夏又娇网友提问：
科学跑步的落脚方式是怎么样的
优质答案：
一、头和肩的正确姿势 动作要领:保持头与肩的稳定。
二、头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。
三、肩部适当放松,避免含胸。
四、动力伸拉:耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸。
五、慢跑应该留意的事项 脚:外足弓先着地(包括足跟外侧一起落地)不是足跟先着地。有些时候也可以前脚掌先着地,但不要足跟先着地。
六、慢跑的时间点：运动10分钟才能进进到运动状态,因此不要少于10分钟的跑步时间。
以上就是足跟,时间,脚掌的相关信息资料了，希望能帮到您。
