解决便秘最快方法介绍(便秘最快的解决方案)
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发表时间：2022-05-31 19:47
王涵阳网友提问：
解决便秘最快方法介绍
优质答案：
一、早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。留意一定要淡些，不要太甜或太咸。
二、经常吃有利于排便的食品，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于身体较胃虚弱的人，可补充猪血、红豆、黑芝麻等营养丰富而又促进排毒的食品。
三、用香蕉沾蜂蜜：晚上睡觉前用发软的香蕉沾积安堂洋槐花蜂蜜，假如便秘较重的话，可以1天
四、天天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
五、天天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好由于滥用泻药肠道功能紊乱的题目。留意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
六、经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，留意煮豆子一定要带皮。
以上就是酸奶,红薯,猪血的相关信息资料了，希望能帮到您。
