食用菠菜注意事项(菠菜的饮食宜忌)
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发表时间：2022-05-31 14:55
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黎宏儒网友提问：
食用菠菜注意事项
优质答案：
一、菠菜不要与奶酪、黄瓜一起吃，菠菜是生活中常见的一种蔬菜，里面的营养价值比较高，烹饪蔬菜的时候就会产生较多的草酸盐，还会形成结石在人体内堆积。
二、为减少结石的出现，在烹饪菠菜的时候，可以先用水处理一下，能减少草酸盐。菠菜里面含有的胡萝卜素比较多，摄进到人体后能促进新陈代谢，还可缓解视疲惫，能防治夜盲症的出现。菠菜里面的膳食纤维比较多，能促进胃肠道的蠕动，能减轻便秘的症状。
三、菠菜里面含有的钙元素比较丰富，不要和奶酪在一起吃，否则会影响到钙质的吸收。菠菜还应避免与黄瓜在一起吃，否则会导致黄瓜里面的营养物质流失。
以上就是菠菜,草酸盐,黄瓜的相关信息资料了，希望能帮到您。
