如何使用筋膜枪(如何使用筋膜枪放松腿部)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-27 01:46作者:陈采勇

如何使用筋膜枪(如何使用筋膜枪放松腿部)

李育羽网友提问:

如何使用筋膜枪

优质答案:

一、首先针对不同的位置选择合适的推拿头,一般筋膜枪都会配备不同的推拿头,例如圆形的推拿头缓冲效果较好,适合推拿放松,适用于全身肌肉;头部扁平的推拿头质地坚硬,适用于胸、大腿等大肌肉群。

二、打开开关,使用筋膜枪头顶住肌肉位置,通过共振,增强渗透与推拿效果。

三、无需过于施加外力按压,不要在同一位置击打太长时间,同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜,在不同位置缓慢的移动游走,带一定的推力。

四、要顺着肌肉的纹理与走向进行击打,总体来说胸部肌肉是横向的,腿部肌肉是竖向的。

以上就是肌肉,位置,筋膜的相关信息资料了,希望能帮到您。

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