惊蛰养生注意事项(惊蛰养生小知识)
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发表时间：2022-05-31 11:45
谢明盛网友提问：
惊蛰养生注意事项
优质答案：
一、饮食宜平淡
惊蛰前后,天气明显变热,饮食上应由冬季的浓郁美味转变为清温平淡,可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食品,增强体质,抵御病菌的侵袭。
二、保肝防病毒
假如在春季没养好肝气,肝脏功能或会变态,导致身体气血运行紊乱,进而影响到其他脏腑器官。因此,惊蛰要尤其留意对肝脏的养护。
三、运动之前要热身
冬季带给我们的除了严寒还有僵硬:身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬得很,贸贸然弯低身体、高踢脚尖,甚至是扭腰、跳绳,都轻易造成运动损伤。尤其是从事剧烈的运动前,“热身运动”更是少不了,这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤。
以上就是惊蛰,身体,肝脏的相关信息资料了，希望能帮到您。
