有哪些排毒养颜的粥(排毒养颜粥的做法及作用)

朱佳琪网友提问：

有哪些排毒养颜的粥

优质答案：

一、山药薏米粥。材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克。做法：先将山药、白苓茯、薏米等都用净水洗干净，并且用净水浸泡30分钟。再将所有的材料同净水一起放进锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加进冰冷就可了。营养功效点评：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。

二、蜂蜜粥。材料：大米2两、蜂蜜适量。做法：先将大米洗干净，然后放进锅中，加进适量的净水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加进蜂蜜就可了。蜂蜜粥的做法非常的简单，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性多食之还可起到润肺止咳，润肠通便等作用呢。

三、南瓜花生粥。材料：南瓜、花生米。做法：先把花生米碎了，往掉南瓜皮，并将其切成小块。再锅中加进足够的水，然后放进南瓜和花生米。用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。

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