瘦肚子的方法精选(瘦肚子的减肥方法)

吴佩芳网友提问：

瘦肚子的方法精选

优质答案：

一、仰卧起坐，众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法，具体的做法是仰卧在床上， 把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起，留意要使用腹部气力 ，通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动，时间久了就开始燃烧腹部的脂肪 了，天天坚持做50个左右，坚持一个月肚子的赘肉就明显减少了。

二、高抬腿，通过做高抬腿的运动能够锻炼腰腹部，增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少肚子上的赘肉，具体的做法是保持正确的站立姿势，尽量要让上半身挺直，然后膝盖尽最大的能力抬到胸口位置，左右腿部交替抬高，天天坚持做50个高抬腿 ，坚持1个月左右就能看出效果了，并且还能够有效的预防小肚子的天生。

三、跳肚皮舞，长期跳肚皮舞有利于锻炼腰腹部肌肉的气力，从而增加身体的柔韧性，另外也可以更好的燃烧身体大量多余脂肪，具体做法是把双手举起来，利用腰腹部的气力扭动胯部，留意保持身体其他部位不动，天天坚持跳一个小时的肚皮舞对瘦肚子效果明显。

以上就是仰卧起坐,肚子,腹部的相关信息资料了，希望能帮到您。