冬季女性注意事项有哪些(女性冬天保养注意哪些方面)

蔡伊容网友提问：

冬季女性注意事项有哪些

优质答案：

一、积极养肾

肾气是帮助体表的玄色素代谢，所以体表肌肤多玄色暗沉一定是肾气不足的表现。那么我们就必须通过补充肾气来让肌肤更加的娇嫩。中医以为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山往煲鸡汤。假如有脾气虚的题目也可加进一点党参、黄芪、陈皮等。

二、温经散冷

肤色苍白没有质感，经常呈出铁青但是却无血色，出现这类型题目目的女性要多留意饮食，由于面色铁青通常是由于平常吃太多凉性食品，特别是夏天爱待在空调房等而引起所谓的宫冷体质。要调宫冷必须先温经散冷，这样才可以改善虚冷体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白净，这一项也是女人冬季养生小常识中的重点。宫冷食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，假如平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散往体内冷气，达到调宫的目的，改善好气色。

三、公道补血

秋冬季节女性朋友们很轻易由于外界的气温或是饮食不留意造成气血不足。主要表现为面色暗黄，舌苔发白，轻易头晕倦怠。可以食用一些有保健的自然食品，如黑豆、发菜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝将当回、川芎、芍药、生地一起煎服熬成的四物汤来达到滋补的目的，同时配合上乌鸡一起熬制会更好。大枣及枸杞也是补血的好东西。

四、补气养虚

女人秋冬季养生，要特别留意补气，气虚的女性，一般表现为倦怠乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。

推荐：红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食品有很好的补气养血的功效。

以上就是补气,红参,目的的相关信息资料了，希望能帮到您。