自我化解学习压力应该怎么做(怎么化解自己的压力)
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发表时间：2022-05-30 12:51
涂慧君网友提问：
自我化解学习压力应该怎么做
优质答案：
一、体育锻炼。要劳逸结合，体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。
二、保证充足的睡眠。以足够的睡眠消除疲惫，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从收留应考的条件，考前假如经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。
三、饮食调节。按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。
四、自我暗示。人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。
五、适当作息法。适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，公道的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。
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