健康饮食需知(健康生活合理饮食的知识)
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发表时间：2022-05-29 22:09
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王翔顺网友提问：
健康饮食需知
优质答案：
一、食品要多样化，营养要全面，各类粗粮低脂利于消化和健康。谷类为主。
二、天天多吃奶类，豆类食品。这类食品蛋白质含量高，易于人体吸收，可增强人体免疫力。
三、多吃蔬菜，水果，薯类，这三类富含植物纤维与维生素等人体的微量元素。
四、饮食与体力活动要平衡，生命在于运动，但运动与膳食搭配要相适宜，否则会有反效果。
五、吃平淡少盐，盐含钠高，过多食用口味重的饮食，对肾的功能有影响，易肥胖或患高血压，以及糖尿病。
六、儿童禁饮酒，成年人限量饮酒，适当饮酒有助于健康，但对身体，尤其是肝脏伤害极大。
以上就是人体,多吃,需知的相关信息资料了，希望能帮到您。
