秋天养生禁忌(秋天饮食注意与禁忌)
许爱礼网友提问:
秋天养生禁忌
优质答案:
一、无病进补
既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。
二、慕名进补
以为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要留意的是,滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
三、不分虚实
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则会适得其反。中医讲“虚不受补”,在身体很虚的情况下直接大补特补身体会吃不消,要一步步的慢慢补充。
四、以药代食
药补不如食补,重药物轻食品是不科学的。殊不知很多食品也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。
五、贵贱之分
物以稀为贵,那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类,实在并无奇异的治疗作用,而十分平常的红薯和洋葱之类的食品,却有值得重视的食疗价值。另外,凡食疗均有一定的对象和适应症,故应根据需要来确定药膳,缺什么,补什么,切勿以贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用和价格低廉为滋补原则。
六、恒补不变
有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。由于药物和食品既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人,不但各脏器功能均有不同程度的减退,需要全面地系统地加以调理,而且不同的季节,对保健药物和食品也有不同的需求。因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。