怎样苹果减肥法不反弹(苹果减肥后怎样恢复饮食不会反弹)
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发表时间：2022-05-29 13:22
林文欣网友提问：
怎样苹果减肥法不反弹
优质答案：
一、断食式减肥对身体危害非常大，一旦恢复正常饮食，体重马上反弹，提倡健康减肥，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食品，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食品，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持就是成功，祝您健康愉快。
二、最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食品，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
三、做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。
