痰湿型肥胖减肥的方法(脾虚痰湿型肥胖减肥方法)
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发表时间：2022-05-29 11:13
林珮瑜网友提问：
痰湿型肥胖减肥的方法
优质答案：
一、湿型肥胖是比较多见也比较顽固的肥胖类型，在减肥时要做好持久战的心理预备。中医以为水液在体内运行，假如出现阻滞就会变成痰湿停留下来。本病关键在于恢复脾的运化，让停滞的水液恢复运行。
二、首先是饮食，饮食总量要控制，避免摄进甜食和油腻的食品，这些对脾都有很大负担。
三、另外可以选用一些药食同源的食品，如薏仁、芡实、赤小豆、山药之类的食品健脾利湿益气。
四、其次是锻炼，长期坚持如慢跑、太极拳等运动有很大帮助。
