锻炼胸肌和腹肌的方法(如何锻炼身体腹肌,胸肌)
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发表时间：2022-05-29 10:59
潘莹轩网友提问：
锻炼胸肌和腹肌的方法
优质答案：
一、1双膝弯曲跪在地面上，双手撑起身体来做俯卧撑。
二、双手撑起身体，将身体下压至一半后身体往后收缩，再撑起身体完成一次。
三、双手撑起身体，弯曲你的膝盖，劲量用腿部的膝盖往碰你的手部，完成一次。
四、将脚部用东西垫高，然后进行俯卧撑，这个动作的难度会随着你高度的增加而增加，假如无法进行，可以将垫脚的物体降低高度。
五、单腿俯卧撑，只需要将其中的一条腿抬起做俯卧撑即可。
六、宽间距俯卧撑，这个动作只需要将双手的位置拉大即可，拉的越开，难度越大。
以上就是俯卧撑,身体,撑起的相关信息资料了，希望能帮到您。
