骑自行车和跑步什么效果有效呢(骑单车和跑步哪个效果好)
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发表时间：2022-05-29 10:01
冯萱雨网友提问：
骑自行车和跑步什么效果有效呢
优质答案：
一、骑自行车和跑步都是很好的锻炼身体的方式，只要适合自己的，就是最好的。
二、骑自行车适合年龄较大的人群，跑步相对来说适合年轻人。跑步是全身性的运动，可以锻炼前腹肌和后背肌群，缺点是对腿的压力和关节压力都比较大，轻易导致膝盖受伤。骑自行车固然基本是腿部运动，但是膝盖损伤比较小，骑自行车时躯干是固定的，对核心肌群的练习较少。
以上就是骑自行车,适合,膝盖的相关信息资料了，希望能帮到您。
