长期爬楼梯好吗(经常爬楼梯有好处吗)
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发表时间：2022-05-29 10:27
王筱群网友提问：
长期爬楼梯好吗
优质答案：
一、爬楼梯是比较适合现代生活中的一种锻炼方式。爬楼梯来运动，不仅可以预防冠心病的发生，还特别有利于减肥瘦身。爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，所以这是比较适合现代生活的。
二、爬楼梯是一种消耗体力比较大的运动，轻易产生饥饿，从而增加食欲，可以使消化道功能加强，而且反复使腹部用力，也会加快肠道蠕动，能预防便秘疾病发生。但要留意劳逸结合，过度劳累对健康不利。
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