吃苹果能减肥吗(一日三餐只吃苹果能减肥吗)
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发表时间：2022-05-29 07:21
叶素菱网友提问：
吃苹果能减肥吗
优质答案：
一、吃苹果是可以减肥的。苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，促进排便，排空体内的废物，另外，苹果属于比较低热量的一种食品。
二、假如要真正达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄进，天天摄进的总热量在1200千卡以内。假如能更严格，可以控制在800千卡以内。可以适当增加运动，促进能量的进一步消耗，由于减肥的秘诀无非是摄进的总热量远远小于消耗的总热量，运动不管是跑步、游泳还是做广播操，只要促进热量的消耗，就可以通过增加运动达到更好的减肥效果。
以上就是热量,苹果,消耗的相关信息资料了，希望能帮到您。
