长期练瑜伽有什么好处(长期坚持练瑜伽有哪些好处?)

赖裕翔网友提问：

长期练瑜伽有什么好处

优质答案：

一、预防肥胖

在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄进大量的脂肪，实在冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。

二、美收留

瑜伽减少面部皱纹，产生自然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来光彩，并延缓灰发现象。这是由于倒立使得流向头皮内发囊的血液数目增加。这个体位令劲部弹性增加，除往了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

三、开释压力

定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都以为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲惫，平静心境。使人保持一种愉快宁静的状态，充分享受人生。

以上就是瑜伽,体位,使人的相关信息资料了，希望能帮到您。