寒露要注意什么(寒露小常识)

简志智网友提问：

寒露要注意什么

优质答案：

一、慎喝凉茶。进进秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。冷露时节，上火往往是由于气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。

二、忌作息紊乱。作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的，特别是年轻人，作息紊乱可带来一系列的健康隐患。在冷露时节，最好适当早起，并在早起后伸展活动一下全身，这对预防秋末冬初高发病——血栓有一定的好处。

三、勿盲目秋冻。冷露是冷热交替的节气，冷露过后，万物随冷气逐渐衰退。这个时候，养生不宜再“秋冻”，特别是抵抗力弱的老年人和婴幼儿，冷露时节尤其要留意保热防冷，以免受到感冒等常见病的侵袭。这个时候不要再穿夏季的凉鞋了，以免“冷从足生”，而应穿着舒适的鞋袜保护脚部，防止冷气进侵。

四、别过度运动。运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但假如运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在冷露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。

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