快速减肥长高的方法(怎么才能减肥并且能长高的快速方法)
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发表时间：2022-05-29 07:40
周钧平网友提问：
快速减肥长高的方法
优质答案：
一、增高的秘诀就是要补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应留意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食品。
二、要想增高的话人们一定要记得多晒太阳，钙质才轻易吸收。天天多吃新鲜的蔬菜和水果，补维生素。减肥的话就要少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些快餐千万少吃。
三、保证充足睡眠的睡眠也是增高和减肥的重要保证。还要天天运动一个小时，留意不要运动过度，只要适当的运动就可以了。早餐一定要吃，否则很难长高，也很轻易患肥胖。要保持良好的心态。
以上就是长高,钙质,豆制品的相关信息资料了，希望能帮到您。
