吊环健身好处有哪些(健身器材吊环有什么好处)

柯元燕网友提问：

吊环健身好处有哪些

优质答案：

一、吊环的不稳定性可以增加肌肉气力。每当你在运动中增加不稳定性时，都会迫使你的肌肉更加努力地工作，增加肌肉气力。例如：你可能很轻易在板凳或双杠上做臂屈伸，却发现自己很难在吊环上做相同的数目，与稳定的表面相比，不稳定带来的额外挑战会带来更大的运动强度增加。

二、吊环可以调整宽度。在室外健身公园和健身房的双杠都是有用的设备，但对于普通人来说，它们几乎总是太宽了，对于大多数人来说，双杠通常至少宽25％。假如你在双杠上锻炼时，感到肩膀或肘部疼痛，很可能就是这个原因导致的。那么此时你借助吊环，就可以轻松调整宽度以适合自己的身体，从而使练习程序中的每项运动更加安全，而且不会造成伤害。

三、增强肩膀的稳定性。由于吊环可以显着增强肩膀和肘关节四周所有较小的稳定肌肉，让你的背部肌肉和骨骼都能得到较好的锻炼，因此定期进行常规练习有助于防止常见的关节损伤，而且能够锻炼到你的深层肌肉，防止肌肉劳损和长期伤害。

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