骑自行车瘦腿的正确姿势是什么(躺着做骑自行车的动作可以瘦腿吗)
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发表时间：2022-05-29 07:20
王采珮网友提问：
骑自行车瘦腿的正确姿势是什么
优质答案：
一、视线朝向正前方的3-5m
尽量伸直脖子，稍微向前方看。假如朝正下方或远处看的话轻易导致重心不稳，比较危险，因此要留意。
二、弯曲背肌，以达到放松的状态
背肌不要绷直，而是稍微弯曲，这是关键。无需过分端正姿势，始终保持放松的状态即可。
三、鞍座的高度要配合弯曲的膝盖
鞍座的高度最好调节到当向下踩踏板的时候，能使膝盖稍微弯曲的位置。使腹肌用力，将重心集中在臀部，稳稳地坐在鞍座上。
四、使大拇趾的根部置于踏板正中间，有助于瘦腿
将大拇趾根部的骨头的隆起部位放到踏板的中间，用脚尖踩踏板。把自行车的踏板比作钟表的指针，在2点~4点之间用力，其后放松——这是美腿的秘诀！
以上就是弯曲,踏板,拇趾的相关信息资料了，希望能帮到您。
