心里烦躁又失眠怎么解决(烦躁失眠该怎么办)
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发表时间：2022-05-29 06:28
张家文网友提问：
心里烦躁又失眠怎么解决
优质答案：
心里烦躁又失眠怎么办：
一、调节心情：首先要找到导致心情烦躁的原因，然后消除原因。假如找不到原因，可以通过做自己喜欢的事、或是通过听歌、散步等方式来放松自我，逐步调节烦躁的感觉。
二、改善睡眠环境：其次为自己创造一个舒适的睡眠环境，假如身处在一个乱糟糟的环境当中，加上烦躁的心理，想要睡好都很难。
三、中医调理：然后根据失眠的症状，在专业医师的指导下进行治疗。目前对于失眠症的治疗，专家建议尽量不要服用a眠药，由于a眠药具有极大的副作用，因此更提倡使用中药进行调理，同时配合中医针灸“鬼门十三针”效果更明显。
四、预防护理：最后，经常有患者反应自己会出现失眠反复发作的情况，对此专家解释，失眠复发是很正常的现象，就像感冒一样。只要做好失眠的预防和护理工作，就能有效的避免失眠症了。
以上就是烦躁,失眠症,原因的相关信息资料了，希望能帮到您。
