红枣养生效果好有哪些吃法(红枣怎样吃功效最好)

林琦桂网友提问：

红枣养生效果好有哪些吃法

优质答案：

红枣很多人都用来补气血，吃法也有很多，有生吃的，煮着吃的，蒸着吃的，至于红枣怎么吃最养生我觉得要因人而异，针对不同的人群不同的吃法:

一、生姜+红枣煮着吃（适合脾肾阳虚 怕冷人群）

体冷怕冷，小便清长，月经不调，那么你试一下用生姜+红枣泡水喝，不仅可以温经散冷 活血止痛,红枣专进脾胃经，补血，提升身体免疫力。

做法：生姜3片，红枣6个（最好用大枣）加进适当的水煮沸后转中火再煮30分钟即可。

二、红枣蒸着吃（适合老年人）

红枣蒸着吃口感更加软绵，非常适合老年人，还能帮助进步免疫力，从而减免哮喘及老慢支患者复发。

做法:鲜红枣80枚(或干品50枚)，洗净。搁蒸锅，加净水适量，把红枣放于蒸屉上，武火蒸约40分钟，至其熟透即可。每次吃3～5 枚，逐日2 次。

三、红枣膏(适合失眠人群）

红枣有补脾安神的作用，可搭配龙眼、百合等制成内服膏剂来改善睡眠。

做法：红枣(千品)200克，龙眼肉200克，百合30克，蜂蜜100毫升。

红枣洗净往核，龙眼、百合洗净并用温水浸泡30分钟。三者同置锅，中，加净水1000毫升，武火煮沸后改文火，煮至收汁，倒进搅拌机中搅成糊状，再倒人锅中，加蜂蜜，文火慢蒿，边煮边搅拌，直至水分蒸发完，熄火下锅，收膏备用。每晚睡前服3汤匙。

4.红枣粥：(适合慢性胃炎人群）

我们说喝粥可以养胃，对于有胃病的人来说粥是最好的食疗，平时的粥里再配上红枣一起煮健脾养胃的效果更好。

做法：红枣(干品)50克，小米50克。红枣往核切丝，小米淘洗干净。搁锅，加净水1500毫升，先放进小米，浸泡约5分钟后，开火。武火煮沸后，改文火熬煮，待汤水黏稠，放进红枣丝，续熬约3分钟即成。逐日或经常食用。

以上就是红枣,武火,文火的相关信息资料了，希望能帮到您。