慢跑的时间(儿童慢跑的时间)
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发表时间：2022-05-26 22:11
王仪谕网友提问：
慢跑的时间
优质答案：
一、根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正凡人跑半个小时到一个小时左右为最适宜。
二、跑步能够进步心肺功能、血管性能，改善代谢，进步身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，达到减肥的效果。我们只需做到以下几点就能有最佳的运动效果，就是最适合自己的跑步方式。
以上就是自己的,灵敏性,效果的相关信息资料了，希望能帮到您。
