板栗一天吃多少合适(板栗一天能吃多少)
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发表时间：2022-05-29 05:08
陈怡爱网友提问：
板栗一天吃多少合适
优质答案：
一、5~8颗即可 。
二、根据中国居民膳食指南推荐，每人逐日应食用25~35克大豆及坚果类，板栗属于坚果，考虑到其他坚果类食品的摄进，还有板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。
三、板栗含多种营养物质，常吃可以进步免疫、缓解疲惫，是滋补保健佳品，但要适量食用，由于板栗含有大量的淀粉，过多食用会导致肠胃不适。
以上就是板栗,坚果,考虑到的相关信息资料了，希望能帮到您。
