含有维生素B的食物和水果有哪些(哪些食物水果含有维生素B)

阅读:0 来源: 发表时间:2022-05-29 03:00作者:白柏宇

含有维生素B的食物和水果有哪些(哪些食物水果含有维生素B)

李宏火网友提问:

含有维生素B的食物水果有哪些

优质答案:

一、富含维生素B的食品和水果有很多,如动物的肝脏、坚果类、牛肉鸡肉、瘦肉、米糠、麸皮、酵母、牛奶胡萝卜、西兰花、莴苣、卷心菜、鸡蛋、鱼肉、番茄、橙子、香蕉猕猴桃葡萄、梨、红枣荔枝等都含有丰富的维生素B。而且,维生素B是身体所需要营养的重要成分,有增强人体免疫力和进步新陈代谢的作用

二、另外,维生素B也是一种水溶性维生素,很轻易被身体消化和吸收。

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