入夏身体最怕6件事介绍(入夏养生健康小知识)

李姿苹网友提问：

入夏身体最怕6件事介绍

优质答案：

一、颈椎最怕吹：颈椎对着空调吹，四周的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议：室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。假如温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

二、喝水最怕快：由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。假如喝水太快，水分会快速进进血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

建议：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

三、眼睛最怕晒：在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不留意防晒，很轻易提前老化，并引发各类眼疾。

建议：假如要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子等遮阳的用具，保护身体和眼睛不被紫外线侵害。太阳镜颜色以茶色、淡绿色等防紫外线效果最佳。可以多吃点养眼的食品，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。

四、晨练最怕早：夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园往晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散往。另外，日出之前，由于没有光合作用，绿色植物四周非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

建议：夏季晨练时间宜在6点之后。

五、家里最怕灰：夏天闷热、湿度大，使得灰尘更轻易附着在空气里，进进人的皮肤和体内,给人们的健康带来隐患。由于肉眼很难发现，人们经常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的居住地。这些脏东西会趁机进进呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议：夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。

六、肠胃最怕凉：夏天是肠道疾病的高发期，此时一定要多加留意。每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。

建议：夏季少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保热，吃凉拌食品时，不妨加点姜或芥末，可以热胃、杀菌。

以上就是最怕,夏天,身体的相关信息资料了，希望能帮到您。