产后小肚子大减掉方法(产后肚子大怎么减掉)
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发表时间：2022-05-28 23:08
朱予义网友提问：
产后小肚子大减掉方法
优质答案：
一、产后减掉小肚子，需要配合全身运动，比如可以做收腹运动、腹式呼吸、平板支撑等等。同时建议控制饮食，不要暴饮暴食等，但是产后假如母乳喂养，最好不要过度节食，轻易引起奶水减少，影响宝宝发育。
二、从另一角度说，产后哺乳也是最好的减肥方法，把大量的营养物质通过乳汁传递给宝宝，一举两得。哺乳期最好多吃蔬菜水果，同时建议喝鸡汤、鱼汤等，可以促进奶水增多。产后最好42天做B超检查，看看子宫恢复的情况。同时建议最好不要熬夜，不要剧烈运动，可以选择散步、游泳等比较和缓的有氧运动。
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