湿气重的人如何排湿减肥才能瘦(湿气重的人怎么排湿气)
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发表时间：2022-05-28 21:01
叶惟芷网友提问：
湿气重的人如何排湿减肥才能瘦
优质答案：
一、饮食习惯上：很多虚胖者口味较重，酸辣咸、甜腻、油炸通通喜欢，长期吃这些食品会导致肠胃闷胀、消化能力减弱。
二、饮食推荐：红豆薏米——民间的往湿宝贝，能清热往湿消水肿，但是也不建议天天都吃，且孕妇及经期女性不要吃薏米，正常情况下，一周食用三次替换主食，就能达到减肥利湿的效果了。莲藕——脾胃虚弱的人要经常吃，中医上有“脾虚湿盛”一说，所以想往湿减肥，健脾是必不可少的，莲藕不仅轻易消化适合脾胃虚弱的人吃，还可以补益气血、增强人体免疫力。像凉拌莲藕、莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤都是美味的家常做法哦。
以上就是莲藕,的人,薏米的相关信息资料了，希望能帮到您。
