十大低糖水果有哪些(十大低糖水果排行榜,都有哪些水果)

陈玲俊网友提问：

十大低糖水果有哪些

优质答案：

一、香蕉

具体先容：香蕉属于减肥MM的常备食品，它的营养成分也很丰富，既能美收留养颜，还可以改善便秘，让肠道更加健康。

二、苹果

具体先容：苹果基本是大家减肥最常见的一种水果，首先是它的热量低，其次就是味道清甜可口，会有一定的饱腹感。

三、番石榴

具体先容：番石榴之所以能够作为低糖水果是由于它的热量很低，特别适合减分，吃了之后还会有很强的饱腹感，促进人体的代谢能力。

四、木瓜

具体先容：木瓜中所蕴含的木瓜酵素可以分解蛋白质和脂肪以及糖分，而且它本身的热量就非常低，特别适合减肥养生，排毒的效果也不错哦。

五、橙子

具体先容：在十大低糖水果排行榜中，橙子中的维生素含量很丰富，但是它的热量特别低，所以很适合减肥缺想吃一些甜食的人，各种纤维度和营养物质还可以清洁肠道，让身体更加通畅舒适。

六、葡萄柚

具体先容：葡萄柚含有非常丰富的酸性物质，可以起到增加消化液的效果，让肠道的消化能力增强。里面的维生素也有不错的美收留效果，可以说是爱美减肥的人必备水果。

七、草莓

具体先容：草莓中含有非常丰富的维生素成分，能够起到美收留养颜已经抗氧化的效果;其中冬氨酸就是重要的减肥物质，它能够往除腰部的水分，让四周的脂肪更好的消除，而且本身的热量就特别低。

8、梨

具体先容：梨子的热量非常低，均匀每100g热量是43大卡，很适合作为减肥水果。它的微量元素和膳食纤维含量也非常的高，能够平衡钠含量，这样对于消除水肿的效果很明显。

9、猕猴桃

具体先容：猕猴桃的热量非常低，所以很多健身爱好者和减肥中的人，平时在吃水果的时候都会选择它。里面蕴含的维生素C还有很好的美白效果，既能美收留还能促进消化哦。

10、菠萝

具体先容：菠萝的热量非常低，均匀每100g是60卡热量，而且在饭前吃一些菠萝还有养胃的效果。菠萝对于蛋白酵素的分解能力也是非常强的，所以特别适合减分的人群。

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