产褥期保健操步骤(产褥期体操怎么做)
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发表时间：2022-05-28 16:22
林诗雅网友提问：
产褥期保健操步骤
优质答案：
一、仰卧，深呼吸，收腹部，然后呼气。
二、仰卧，两臂直放于身旁，进行缩肛与放松动作。
三、仰卧，两臂直放于身旁，两腿轮流上举和并举，与身体呈直角。
四、仰卧，髋与腿放松，分开稍屈，脚底放在床上，尽力抬高臀部及背部。
五、仰卧坐起。
六、跪姿，双膝分开，肩肘垂直，双手平放于床上，腰部进行左右旋转运动。
七、跪姿，双臂支撑在床上，左右腿交替向背后高举。
以上就是保健操,两臂,身旁的相关信息资料了，希望能帮到您。
