瘦腿的吃法(多吃可以帮助瘦腿的食物)
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发表时间:2022-05-28 13:03
黄淑君网友提问:
瘦腿的吃法
优质答案:
一、紫菜,比如紫菜蛋花汤。紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质,还有丰富的VA、VB一、VB2,可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分,从而达到瘦腿的效果。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤。
二、芝麻、大豆,比如芝麻豆浆。芝麻中含有的“亚麻仁油酸”可以往除依附在血管内的胆固醇。促进新陈代谢,大豆类食品是纤体主角之一,豆类食品蛋白质高,但是热量低。天天早上一杯芝麻豆浆,不能能瘦腿而且还有美收留养颜的功效,
三、木瓜,比如木瓜雪蛤汤。一时兴奋吃太多肉,脂肪堆积在下半身,木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变细,变骨感。
四、不要过量摄进高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅,造成浮肿,最好养成吃平淡食品的习惯;而过多甜食的摄进,会使体内湿气增多,从而导致身体浮肿。
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