瘦腿的吃法(多吃可以帮助瘦腿的食物)
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发表时间：2022-05-28 13:03
黄淑君网友提问：
瘦腿的吃法
优质答案：
一、紫菜，比如紫菜蛋花汤。紫菜中蕴含丰富的纤维素和矿物质，还有丰富的VA、VB一、VB2，可以帮助排掉身体内的废物和积聚的水分，从而达到瘦腿的效果。建议每周至少三次饮用紫菜蛋花汤。
二、芝麻、大豆，比如芝麻豆浆。芝麻中含有的“亚麻仁油酸”可以往除依附在血管内的胆固醇。促进新陈代谢，大豆类食品是纤体主角之一，豆类食品蛋白质高，但是热量低。天天早上一杯芝麻豆浆，不能能瘦腿而且还有美收留养颜的功效，
三、木瓜，比如木瓜雪蛤汤。一时兴奋吃太多肉，脂肪堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酵素、番茄素可以帮助分解肉脂、减轻胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变细，变骨感。
四、不要过量摄进高盐或高糖类食品。吃得过咸会导致水分代谢不畅，造成浮肿，最好养成吃平淡食品的习惯;而过多甜食的摄进，会使体内湿气增多，从而导致身体浮肿。
以上就是紫菜,芝麻,木瓜的相关信息资料了，希望能帮到您。
