巨石强森的妻子照片(巨石强森的老婆叫什么名字)

道恩·强森（Dwayne Johnson），一九七二年五月二日诞生于加州海沃德市，美国男演员、职业摔跤手。二零零一年，他出演了第1部电影｛木乃伊归来｝。二零零二年，主演动作片｛蝎子王｝。二零一一年四月，强森回归摔跤狂热大赛的大擂台。二零一三年，主演｛特种部队二：全面反击｝和｛速度与激情六｝。二零一五年四月主演｛速度与激情七｝在中国内地上映。五月一九日在好莱坞的TCL中国剧院门前留下手印。主演的｛末日崩塌｝于二零一五年六月二日在中国内地上映。rock是强森进入WWE的艺名，rock有岩石的意思，所以道恩强森也叫巨石强森。巨石强森的妻子照片：

还记得玩命关头系列电影中巨石强森的那身健壮肌肉吗?作为力量型男士的代表人物，巨石强森的结实肌肉到底是如何练就的呢?下面小编就为各位整理关于肌肉锻炼的五大重点让大家能够一探究竟吧。

1.好的训练清单帮助你打败体脂肪

2.复合动作比单一动作更有成效对于巨石强森来说，除了持续、规律的健身计划以外，最为困难的部分就是节食。因为如果少了节食这一块，即使你在健身房多么拚命的运动，到最后也都是徒劳无功。

尝试看看进行一周的彻底饮食控制，注重质、吃得少，但其实对一个正常的男性来说几乎是不太可能的，而且还很容易会伤害到你平时的身体表现，让你变得虚弱无力。而且当你每天都缩减食物吸收的量，身体会逐渐发觉你正在持续的挨饿，因此将会执行身体的替代措施，让脂肪不再快速被消耗，让你塬来的动机变得没有用处。甚至过度节食的你还有可能因为身体没有足够的营养，而无力面对接下来的健身清单。

因此，从巨石强森的INSTAGRAM中的生活动态就可以发现，当巨石强森经过几天严格饮食控制的日子以后，他就会有一天突然大吃大喝!让自己摆脱罪恶感，想吃甜食就吃甜食、想吃鸡排就用力啃鸡排，别以为这是不好的喔!其实这样做有助于让你的身体恢复塬本的新陈代谢，替你的肌肉们补充能量，帮助你在健身房时有更多的热量可以被消耗。为了美食，也会更增进你健身的动力唷!

你的卷发可能可以让你在健身房中，给人深刻的印象。但是在现实生活中，它却一点儿用都没有!大多数的演员常常都是为了要参与某些戏剧、电影的演出，不得不建立短暂的健身清单，以追求速成的健身效果，但那些都只是为了让观众对演员的角色更认同所塑造出的短暂假象，根本就是虚有其表，而不是真正的实行训练!然而巨石强森的训练却不是这样，他是一直在持续、强而有力的照表操课锻炼，这也让他的体型从来不会像其它的男星一样忽胖忽瘦，甚至把他丢到摔跤场，也绝对不会打输!因此，如果你想要练就巨石强森的壮硕身材，必须持续、专注的保持锻炼，而不是建立好清单以后，有一搭没一搭的做，毕竟如果你想要完成硬举，你还是需要足够的肌肉量，让你可以从地面举起杠铃;如果你想要做好引体向上，那么你还是需要足够的手臂肌肉帮助支撑你的身体。但如果你什么都没有，只有一头卷发，那么你在健身房能够得到的，就只有别人的注目而已。

过于壮硕的巨石强森该怎么选择西装巨石强森身为巨星，总是会有许多需要穿着西装的时刻，但是会有很多型男疑惑：如果西装不是订制的款式，那么练太壮穿西装还会好看吗?其实如果你是因为健身而让肌肉出现线条、而不是因为吃太多而导致拥肿肥胖，那么即使西装是现成的衣料剪裁，照样不会削减掉肌肉的线条，反而透过你宽厚的二头肌、让西装不需要加垫肩，就能够更挺、更好看!大个子健身型男所选购的西装，最好是在胸部V行两侧的布料较薄、较服贴的款式，才能够凸显出胸肌，达到完美的V字型。

巨石强森对于自己在西装上面的穿着表现非常要求，穿上西装以后，肩部的叁角肌群可以衬起他的肩膀、让肩线更加突出，腿型的部分虽然贴合裤型，但因为腿部的肌肉比较偏锥形，大腿的部分贴合，小腿的部分也预留空间，让裤子不过于紧绷，但因为有腿部的肌肉，让小腿的部分也不会像大部分的型男一样过于松垮，因为肌肉，反而让整体的西装造型更好看了。

值得一提的是，巨石强森的西装造型都明显的避开了领带或方巾，而是改用较为性格派的打火机、V领T来搭配，让他更有个人魅力!

以上这么多巨石强森在INSTAGRAM中透露的健身秘密与穿搭秘诀，如果你也热爱健身或者想成为帅气型男的话，就多去练习看看吧。道恩·强森（Dwayne Johnson），一九七二年五月二日诞生于加州海沃德市，美国男演员、职业摔跤手。rock是强森进入WWE的艺名，rock有岩石的意思，所以道恩强森也叫巨石强森。奥尼尔和巨石强森合影照：强森和奥尼尔合影。

强森奥尼尔还有巴克利的合影，接近2米的大个子强森，在NBA选手面前简直是迷你缩小版的！

这张合影的故事来自这个视频：

近距离拍摄强森肌肉有多强悍！

强森之所以被称为巨石，除了他的昵称叫

Rock

之外，恐怕他那身硕大而坚硬的肌肉更像是巨石一样让人敬畏，甚至是恐惧！

强森出生在一个摔跤世家，父亲和祖父都是国际摔跤界的历史名人，而他本人也是世界职业摔跤联盟的成员，摔跤场上的他，霸气侧漏，对手看到他都会有深深的畏怯！

虽说男神的肌肉身材跟他的基因有很大关系，但你所不知道的是，我们的强森其实也有

不堪回首的过去

！

逗比的网友甚至还预测到强森未来会想哪个方向发展，我也是看醉了！

随意翻了翻强森的朋友圈，我得出一句话：强森就是

为健身而生，为肌肉而活

！他在朋友圈没有晒自己有几辆跑车、泡了几个美妞、家里有几箱金条，大部分都是他在健身房的努力和工作上的付出！

这是强森的手，不得不承认：

手茧厚度决定了你的肌肉维度

！

Lifehack

独家视频，看看巨石强森平时是怎样锻炼的！除了自虐式的锻炼，身高195cm、体重118kg的强森还

有着惊人的食量

，一般人光看看他吃的这些食物就已经吓饱了！

不过你知道吗？其实强森除了有硬汉猛兽的印象之外，当他穿上正装，就会变成另外一种画风，你会发现，

原来强森也可以如此绅士

！

而当他与汪星人相遇，他在你心中无所不敌的硬汉形象就会瞬间崩塌，此时的他，分明就是一枚

暖男

嘛！

健身从来都是需要鼓励的，强森对此深有体会，所以平时他经常会给小朋友做指导，

这就是榜样的力量

！

前段时间，为了电影宣传，强森还来到中国，在长城上留下堪称经典的一幕：

振臂怒吼

！这张照片被大批国际媒体转载，在他社交账号上收获了创纪录的近

100万

个Zan！

钢铁长城配巨石强森，完美

！

好莱坞头号猛男，巨石强森当之无愧！膜拜ing...

球员扣碎篮板的案例在NBA 和CBA都发生过。造成扣碎篮板的原因是扣篮产生的共振太强了，最后造成了篮板破碎。运动员能扣碎玻璃钢材质的篮板，有运动员存在“神力”的因素，但可能篮架自己也有问题。篮架使用时1直在震动，时间长了容易导致螺丝松动并顶到篮板。运动员施力，就会导致篮板碎裂。近二零年，NBA扣碎篮板的场面基本已在角逐中绝迹，因为NBA对篮架的不停改造让篮板也在加固。过去老式的篮球架，篮筐是直接固定在篮板上的，经美国ESPN专业栏目｛体育科学｝测算，1旦它承受的力量超过二九零公斤，就很容易破碎。而新型的篮架，篮筐固定在篮架上，当球员扣篮时，承受冲击的不是篮板而是篮架，同时篮筐下面的弹簧也能起到吸能缓冲的作用。扣碎篮板高清视频集锦：扣碎篮板的视频集锦，其中奥尼尔最牛逼，1个人扣碎了好多块！

图为大鲨鱼奥尼尔

扣碎篮板需要的力量揭秘：

为了保护球员，国际篮联在官方规则中规定，国际一、二级比赛用的篮板，应以透明的钢化安全玻璃制成。1917年世界上第一块玻璃篮板投入使用后，曾“饱受欺凌”。然而，扣碎篮板并非大力神们的专利，“飞人”乔丹的扣篮以灵动飘逸著称，他在早年间也摧毁过一个篮板。不过在NBA中欺负篮板最厉害的当属“大鲨鱼”奥尼尔。近20年，NBA扣倒篮架的情况时有发生，但扣碎篮板的场面基本已在比赛中绝迹，因为NBA对篮架的不断改造让篮板也在加固。过去老式的篮球架，篮筐是直接固定在篮板上的，经美国ESPN专业栏目《体育科学》测算，一旦它承受的力量超过290公斤，就很容易破碎。而新型的篮架，篮筐固定在篮架上，当球员扣篮时，承受冲击的不是篮板而是篮架，同时篮筐下面的弹簧也能起到吸能缓冲的作用。NBA最近一次更新篮筐是在2009年，联盟在各个场馆安装了名为“Arena Pro 180 Goal”的新式篮筐，这种新篮筐与以往篮筐最大的不同，就是它在正面和两侧都拥有可拉伸的弹性，而旧的可折叠式篮筐只具有正面的弹性。NBA发言人蒂姆·弗兰克表示，联盟使用这种新型篮筐的目的是为了保护球员，减少伤病。NBA新式篮筐对承重、暴扣到底有怎样的耐受能力？什么样的力量才能扣碎一块装着卸压篮筐的篮板？《体育科学》做过两个实验。他们选择了在NBA以重扣闻名的斯塔德迈尔。然而，“野兽派”斯塔德迈尔用尽浑身力气连续暴扣50次，经过测算，他暴扣的力量最高达到了惊人的450公斤，而第一代篮板破坏王道金斯的暴扣力量为283公斤，即便小斯力量如此大，坚固的篮板还是没有被扣碎，倒是小斯已经筋疲力尽。在另一个实验中，实验者将一台重达295公斤的旧钢琴抬升到4米的高度，钢琴下落的2700公斤的力量将篮架砸塌，但篮板依然完好，这就是卸压篮筐的厉害之处。不过实验人员随后用一把榔头敲击篮板中央，没有被卸压的篮板结果就被敲碎了。正因为如此，现在再让曾经的道金斯和奥尼尔来扣篮，或让如今的“白魔兽”格里芬[微博]暴扣，篮板也很难被扣碎了。