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    朋友们好，张慈瑄来为大家解答以上问题。健康成长都需要维生素很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧1、菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成

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    朋友们好，李昆霖来为大家解答以上问题。老年人保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧1、老年人的保养要求和成年人基本相同，但由于老年人生理、心理以及免疫性能上的变化而有其特殊

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