身上没有热量的老人能活多久

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本文目录一览：

1、当身体没有热量的时候运动消耗的就是脂肪?

2、如果你没有摄入足够的卡路里会怎么样?

3、连续两个星期心里有事吃不下饭.晚上睡不踏实,白天做点事还满头大汗,风一吹感觉很冷,身上像没热量,流

当身体没有热量的时候运动消耗的就是脂肪?

不是脂肪。是肌肉，身体会分解掉肌肉提供能力，脂肪反而会保护起来，不分解的。

如果你没有摄入足够的卡路里会怎么样?

你没有摄入足够热量的4个迹象：

1. 你拖了一整天。

“卡路里能量相等。当你的卡路里太低时，你的能量就太低了，”Zeitlin说。从健身房到晨会，这种无精打采的情绪随处可见。Pojednic说：“没有足够的卡路里，你就没有能量来激活肌肉等组织，也没有能量在走动后再生它们。”这是因为你的身体正在将你摄入的卡路里分配到最重要的任务中：支持身体的各个部分，比如大脑和心脏。如果你没有多少剩余的时间，那么做那些需要大量精力的事情就会显得更加困难，也不会那么吸引人。

2. 你的体重一动也不动。

如果你的目标是长期减肥，大幅度削减你的卡路里可能不是最好的方式。如果你想了解更多关于间歇性禁食的知识，你可以在这里阅读。Zeitlin说：“因为你的身体处于生存模式，试图保持尽可能多的卡路里，而不是以正常的速度燃烧，你的体重可能会趋于稳定。”好在这个过程不是瞬间发生的，所以不用担心你会因为最近吃得不够而打乱你的新陈代谢。Pojednic说：“要让你的身体进入饥饿模式，需要大量的时间和大量的减肥。”进入饥饿模式并没有固定的时间或减肥量；这是个人的事情。

3.你总是便秘。

饮食不足导致便秘的主要原因有两个。首先，如果你吃得不够多，你可能得不到足够的纤维，而纤维是保持消化系统正常运转的关键。但当你吃得不够时，你也可能会脱水，Zeitlin说，他注意到你的身体经常混淆口渴和饥饿。如果你忽视了饥饿的痛苦，你可能也会不小心忽视口渴的提示。纤维只有在你体内有足够的水时才能帮助你上厕所。

4. 大多数时候你都坚持低热量饮食，但有时你会完全失去控制。

放纵自己是生活的一部分，这并没有什么错。这对保持理智是非常重要的。这就是为什么当你不允许自己放纵自己的时候，你可能最终会吃得越来越多，你可能会生病。Pojednic说：“当你剥夺了自己的任何东西，当你有机会享用时，过度放纵的诱惑几乎不可能被克服。”“你想要确保你吃了足够的健康食物，但同时你也满足了吃美味食物的心理冲动，这会给你带来快乐。”克制自己可能会让你产生暴饮暴食的行为。”

连续两个星期心里有事吃不下饭.晚上睡不踏实,白天做点事还满头大汗,风一吹感觉很冷,身上像没热量,流

身体就像机器，你不给它加油当然要罢工了。遇到不顺心的事，逆行几圈就想通了。当然身体也懂你心的！

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